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    2022年安徽专升本考前焦虑如何缓解?

    2022-05-27 08:59:56    来源:安徽专升本    点击:

      距离22年安徽专升本考试越来越接近,很多同学已经进入紧张阶段,那接下来我们就来讲一讲2022年安徽专升本考前焦虑如何缓解的详细讲解,希望能帮助大家顺利备考哦。预祝大家考试成功哦。

    2022年安徽专升本考前焦虑如何缓解?

      2022年安徽专升本考前焦虑如何缓解?

      1、压力很大,害怕落榜

      临近考试,大家有一定的压力是正常的,根据耶克斯多德森定律:适度的压力有利于人发挥内在潜能。

      但是过度的压力就会对学习效率造成影响,所以不要自我加压,根据自己的学习能力设定我们的学习目标。如果心理压力实在偏重影响了学习,可以适当休息,不要闷在心里,找你信任的人倾述一下。

      2、记忆变差,背完就忘

      很多考生焦虑的原因之一是因为遗忘

      当你发现背完某些知识点,过一会儿又想不太起来的时候,不用着急,遗忘其实是正常现象,根据艾宾浩斯遗忘曲线:

      在这个时候小易建议不要反复在一个点上死磕,因此就打乱自己的复习计划,应该继续按照原先定好的计划一轮一轮地复习,一遍遍巩固自己的基础知识。

      3、心情烦躁,身体变差

      很多同学由于考前焦虑,容易引起腹泻、失眠等不良反应,大大地影响了心情和身体健康。所以考前这段时间,一定要调整好自己的作息时间,晚上十一点左右就要睡觉。

      如果失眠的话,睡前30分钟尽量不要去看难题,睡前不过度饱食,并保持相对安静的睡眠环境,光线不宜过亮。还可通过听助眠音乐或调整呼吸节奏来进行放松,协助入睡。

      焦虑并不可怕,可怕的是你因焦虑而放弃,因焦虑而停滞不前。已经到了备考的最后阶段我们谁都不能放弃,调整好心态积极的面对考试,希望大家能够在考试中取得好成绩,不负一路备考的辛苦!

      以上就是关于2022年安徽专升本考前焦虑如何缓解的简要介绍了,希望大家在2022年安徽专升本能够取得自己心仪的成绩。如有更多想要知道安徽专升本常见问题的相关资讯,如专升本招生学校、考试动态、招生专业等。敬请关注安徽专升本(www.ahsxez.com)。

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